Was kann man gegen Tokophobie tun?

Also meine Reise hat mich an verschiedensten Aussagen vorbeigeführt, von damit muss man einfach leben, zu das sei Anstellerei und man suche nur Ausreden bis hin zu Verständnis war alles dabei.

Tatsächlich ist bei vielen Unwissenheit auch einfach ein Thema.. Tokophobie ist den Meisten auch gar kein Begriff...

Ich habe damals über Hellobetter einen Kurs Vaginismusplus gemacht, welcher halt auch nach den Ursachen für Anspannung sucht. Man bekommt dort online Hilfe und die Krankenkasse übernimmt den Kurs.

Dieser hat mir mit Entspannungstechniken und Mantras geholfen, aber man muss sich halt auch darauf einlassen können.

Was auch einfach der erste wichtige Schritt ist, ist zu reden und sich zu öffnen! Tokophobie ist absolut nichts, wofür man sich schämen muss oder was man verstecken muss...auch, wenn es vllt. erstmal schwer fällt, aber das Selbstvertrauen wächst dadurch. Sucht euch sonst vielleicht eine Vertrauensperson und sprecht mit ihr. Dies kann auch der Partner oder die Partnerin sein.

Mir hat auch eine Psychotherapie geholfen, damit umzugehen und manches aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Man kann dagegen ankämpfen oder sich besiegen lassen, von einem Gegner, den man weder sehen, noch hören kann.

Lasst euch nicht unterkriegen!!!